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自然サウナを体験する際に、必要な服装や持ち物を紹介します。必要なものを揃えて、さぁ、やまなし自然サウナを楽しみましょう。
自然サウナの入り方も紹介しています。
服装・持ち物
自然サウナを楽しむには、水着やヨガウェアなど濡れても良い服装とサンダル準備。さらに、タオル、防寒着もお忘れなく。
水着がない方は、水に濡れてもいいTシャツに短パンなどでも入れます。テントサウナからあがった後や外気浴の際に、冷えすぎを防ぐためにもちょっとした防寒着があるとよいでしょう。ポンチョタイプのタオルも体を冷やさず、おすすめです。
その他あったら便利なもの
あったら便利なものを紹介します。自分のお気に入りをみつけて、より自然サウナをお楽しみください。
サウナポンチョ
ゴーグル
アロマオイル
※アロマオイルの原液はサウナ内に持ち込まないでください。 発火する恐れがあります。
自然サウナの楽しみ方
1. 自然サウナであたたまる
濡れてもよい服に着替えて、アツアツにあたたまったサウナにGo！ストーブの上であためられたサウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる（ロウリュ）と体感温度が上がります。発汗することで、ストレス解消や美容にもよいとも。ロウリュをする際にかける水の中にお気に入りのアロマオイルを入れれば、香りでリラックス効果も期待できます。心行くまであたたまりましょう。
2. 自然サウナで火照った体をクールダウン
めいっぱいあたたまったら、クールダウン！川や湖、プールへダイブなど、山梨の自然の中で自分に合ったクールダウンをしましょう。天然の水風呂は季節によって温度が変わるので、各自のコンディションにあわせてクールダウンします。冬は雪ダイブの楽しみ方もあり！
3. そよかぜ、川のせせらぎや木々の緑に癒される
クールダウンが終わったら、大地に寝そべったり、ハンモックに揺られたり、思い思いのくつろぎ方で、最高に気持ちいい状態、いわゆる「ととのう」時間を満喫しましょう。
サウナグッズ販売ショップ
やまなし自然サウナととのいプロジェクトのパートナー企業で、サウナグッズを販売しているショップを紹介します。お気に入りのグッズを購入して、自然サウナをより楽しいものにしてください。
山梨県内のサウナグッズショップを探す
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更新日：2022年3月23日